O fluxo de clientes é um dos fatores mais importantes quando se trata de gerir uma loja com ponto fixo. Quanto maior o movimento, maiores serão as oportunidades de vendas, fidelização de clientes e, consequentemente, o aumento da receita. O esforço para aumentar o tráfego de clientes na loja física deve ser contínuo e, mesmo achando que o fluxo atual de visitantes é suficiente, saiba que ele sempre pode ser melhorado. Precisa de algumas ideias? Abaixo, listamos algumas dicas eficientes de como você pode aumentar o fluxo de clientes…Continue a ler “6 dicas incríveis para aumentar o fluxo de clientes na sua loja de suplementos”

Vai começar caminhando e depois partir para o HIIT? É possível escolher as músicas certas para cada modalidade escolhida Já escutou uma música durante o treino de bike ou de corrida e percebeu que ela não acompanhava seu ritmo? Isso pode ser corrigido ao escolher os hits de acordo com os seus batimentos cardíacos. Relógios inteligentes e até aparelhos como bicicletas ergométricas e esteiras entregam esse número (que é menor quando estamos em repouso e dispara em atividades puxadas), mas como saber qual é o melhor som para o momento?…Continue a ler “10 músicas para malhar de acordo com seu batimento cardíaco”

Conheça 05 motivos que estão causando a sua estagnação muscular e fazendo com que você pare de obter resultados na musculação e descubra como você pode eliminá-los com apenas 02 cápsulas por dia. Fomos até as academias pelo Brasil e fizemos a seguinte pergunta aos gestores das academias: “Porque o pessoal costuma desistir do treino e abandona a academia?”. Era uma missão nossa, descobrir a maior causa do abandono das academias, entender o motivo que leva a pessoa a ter vários meses de academia pagos, mas…Continue a ler “Parou de Crescer? Descubra 05 Problemas Que Estão Causando a sua Estagnação!”

Endorfina: descubra quais alimentos que, quando combinados com a atividade física, estimulam a liberação do hormônio do bem-estar. Imagine sentir, quase que a todo momento, a sensação de ter acabado de comer uma barra do seu chocolate preferido sem que, para isso, tenha de “enfiar o pé na jaca”? Calma, não estamos falando de nenhum remédio nem muito menos de nenhum entorpecente, estamos falando do hormônio do bem-estar, a endorfina. Este hormônio juntamente com os hormônios dopamina, serotonina e ocitocina são os grandes responsáveis por aquela…Continue a ler “Endorfina, o hormônio do bem-estar: 5 alimentos que, combinados com a atividade física, contribuem para máxima liberação”

Quando devo usar meu Whey Protein, minha creatina, minha glutamina e meu BCAA? Deve ser sempre após o treino para recuperação muscular ou posso usar antes do treino para melhorar minha performance? Descubra neste artigo!   Os suplementos alimentares têm auxiliado muito os esportistas e atletas a obterem melhores resultados, tanto estéticos quanto relacionados com a saúde. De uma maneira geral, eles auxiliam a complementar déficits ocorridos na alimentação ou ajudam a fornecer nutrientes específicos os quais não conseguimos naturalmente nos alimentos em quantidades satisfatórias. Além destes,…Continue a ler “Whey, BCAAs, Glutamina e Creatina: Usar antes ou depois do treino?”

Os exercícios são a melhor maneira de melhorar o condicionamento físico e a saúde. Mas quando executadas de maneira inadequada podem gerar lesões no ombro e em outras partes do corpo. Quando falamos dessas lesões estamos, na verdade, nos referindo a alguma lesão numa das articulações que compõem o ombro. Alguns músculos como o serrátil, trapézio e peitoral menor estão envolvidos no movimento do ombro. Por isso lesões no ombro são consideradas um distúrbio musculoesquelético e estão associadas tanto ao trabalho como a prática de…Continue a ler “Lesões no Ombro: sintomas, cuidados, como evitar e tratamento”

Conheça 8 Fatos Científicos sobre a Nutrição Esportiva, que podem auxiliar tanto no emagrecimento, quanto no ganho de massa muscular. Sabemos que a musculação é extremamente complexa para finalidades especialmente estéticas, pois, muitas variáveis estão inseridas nela tais quais a individualidade biológica, a alimentação, o estilo de vida, o treinamento, o descanso, aspetos mentais, a perseverança, a suplementação, o uso de farmacológicos entre outros possíveis itens. Diante disso, é fácil percebermos que existem muitas teorias duvidosas nesse meio. Teorias ainda, que são inverdades absolutas ou…Continue a ler “Saiba o que pode melhorar seus ganhos na musculação”

O top personal das famosas, Rafael Lund, ensina métodos para diferenciar o exercício e atingir melhores resultados “Diferentes abdominais geram o mesmo resultado?”, Fernanda Justino “Qualquer tipo de abdominal aciona todas as áreas da barriga. Mas, do mesmo jeito que você faz agachamento e leg extension em um mesmo dia para fortalecer o quadríceps, também é preciso variar os exercícios focados no core, já que diferentes estímulos favorecem o aumento da massa magra. Para isso, combine três movimentos em cada treino e troque-os ao longo do mês. Se estiver…Continue a ler “Personal explica por que é importante variar os abdominais”

Conheça 6 dicas que irão lhe ajudar a conquistar bíceps braquiais muito maiores, definidos e com uma aparência robusta! Os bíceps braquiais são músculos extremamente conhecidos por sua característica de movimentos de puxadas com os braços e, esteticamente, pela qualidade a qual conferem a essa mesma região. Sendo auxiliados por outros músculos, como o coracobraquial, braquial, o braquiorradial, os flexores do antebraço, entre outros, ele é um músculo relativamente fácil de ser treinado, desde que sejam observadas as devidas técnicas para a execução dos inúmeros…Continue a ler “Aprenda 6 dicas para aumentar os bíceps braquiais”

A comprovação dos efeitos da combinação entre suplementos nutricionais no aumento da massa muscular foi alvo de um estudo publicado na conceituada revista científica Nutrition and Metabolism. A pesquisa enfatiza os resultados de três suplementos nutricionais muito conhecidos: a L-carnitina, a creatina e a L-leucina. A L-carnitina é um aminoácido produzido endogenamente pelo fígado e pelos rins e é encontrada no músculo esquelético. Ela é usada geralmente por atletas como suplemento nutricional pelo fato de aumentar a síntese proteica, por poupar a proteína muscular como fonte energética do organismo, e…Continue a ler “Efeitos da combinação entre suplementos nutricionais: L-carnitina, creatina e L-leucina”