Convidamos uma nutricionista, uma personal trainer e uma coach especialista em qualidade de vida para você começar 2018 com novos hábitos Convidamos uma nutricionista, uma personal trainer e uma coach especialista em qualidade de vida, as três de Porto Alegre, para que, juntas, organizassem um programa multidisciplinar que vai ajudá-la a perder até 3 quilos em 15 dias e começar 2018 com novos hábitos alimentares, fitness e de estilo de vida. O objetivo é reprogramar o apetite, o metabolismo e a mente, uma força-tarefa para vencer a autossabotagem…Continue a ler “Programa multidisciplinar para perder até 3 quilos em 15 dias”

Quer se sentir mais leve e cheia de energia? Confira as estratégias que ajudam a limpar seu organismo Você andou passando dos limites e comendo mais do que está habituada (e, o pior, pratos que não está acostumada)? A ingestão de alimentos ricos em gordura e açúcar, assim como enlatados, contribui para o aumento de componentes tóxicos no organismo – que, sobrecarregado, pode não dar conta de todos eles. Resultado: células inflamadas, resistência baixa, cansaço, pele opaca e peso extra. “O corpo elimina naturalmente as toxinas pela…Continue a ler “10 soluções práticas para desintoxicar”

Dieta CiCo: já ouviu falar nessa nova dieta? O que acha de perder muito peso, em pouco tempo e ainda não precisar abrir mão dos alimentos que mais gosta? Parece o sonho de qualquer pessoa que já sofreu com alguma dieta restritiva, mas será que a dieta CiCo realmente funciona? Continue lendo este artigo e descubra! De onde surgiu a dieta CiCo? A dieta CiCo, em inglês “Calories in, Calories out”, ou seja, “Calorias entram, Calorias saem”, começou a ser falada no Reddit –  uma comunidade de fóruns americano, mas logo…Continue a ler “Dieta CiCo emagrece? Saiba tudo sobre a dieta do momento”

Dependendo do tipo de treino e do horário, saiba o que deve estar na sua dieta Objetivo: ganho de massa muscular De três horas (máximo) a 30 minutos antes: uma das refeições deste cardápio. Logo após, lanche extra: 1 scoop de whey batido com água ou 200 ml de clara líquida (doce, com canela e adoçante; ou salgada, com legumes e temperos). Objetivo: queimar gordura De uma a três horas antes (para começar o exercício já queimando gordura): dependendo do horário, faça uma das refeições deste cardápio….Continue a ler “O que comer antes ou depois de malhar segundo seu tipo de treino”

Relatório americano lista os planos alimentares que serão destaque neste ano Todo ano, conceituados médicos e nutricionistas americanos analisam os planos alimentares que serão destaque nos próximos doze meses entre a população dos Estados Unidos. As avaliações dão origem ao ranking Melhores Dietas, divulgado pela empresa de comunicação U.S. News & World Report. A edição de 2018 foi publicada nesta quarta-feira (3) e traz boas novidades. Pela primeira vez, a dieta mediterrânea empatou em primeiro lugar com a dieta Dash na categoria Melhores Dietas em Geral. O programa que visa combater…Continue a ler “Ranking: as melhores dietas para seguir em 2018”